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Nehmen Sie in drei Tagen mit der Vanilleeisdiät ab

Diese Diät sollte nur im Notfall befolgt werden, zum Beispiel, wenn Sie zu einer Hochzeit gehen und das Kleid, das Sie gekauft haben, nicht mehr übrig ist, oder wenn Sie an den Strand gehen und sich selbst etwas dünner sehen möchten. Es handelt sich nicht um eine permanente Diät oder um eine sehr häufige Diät, da sie hypokalorisch ist, dh mit einem Kaloriengehalt, der unter dem liegt, den Sie pro Tag einnehmen sollten.

Folgen Sie dem Buchstaben und Sie werden angenehme Ergebnisse sehen. Denken Sie daran, dass eine Tasse 250 ml enthält.

Erster Tag

Frühstück:

Schwarzer Tee oder Kaffee

Halb orange

Eine Scheibe Vollweizentoast mit einer dünnen Schicht Paneelkäse.

Essen:

100 Gramm mageres Fleisch.

Eine Tasse Brokkoli.

Eine Tasse Karotte

Ein apfel

Eine Tasse Vanilleeis.

Snack:

Ein apfel

Tee

Abendessen:

Die halbe Dose Thunfisch im Wasser

Ein Vollkorntoast.

Schwarzer Kaffee oder Tee

Zweiter Tag

Frühstück:

Ein Ei (kann gekocht oder ohne Öl gegrillt werden).

Eine Scheibe Vollweizentoast.

Eine halbe Banane

Schwarzer Kaffee oder Tee

Essen:

Zwei Würste

Eine Tasse Brokkoli.

Eine halbe Tasse Karotten

Eine halbe Banane

Eine halbe Tasse Vanilleeis.

Snack:

Eine halbe Banane

Tee

Abendessen:

Eine Tasse Paneelkäse und sechs Cracker.

Dritter Tag

Frühstück:

Ein apfel

30 Gramm Cheddar-Käse.

Fünf Cracker.

Schwarzer Tee oder Kaffee

Essen:

Eine Dose Thunfisch im Wasser.

Eine Tasse Karotte

Eine Tasse Blumenkohl.

Eine Tasse Melone.

Eine halbe Tasse Vanilleeis.

Snack:

Ein apfel

Tee

Abendessen:

Ein hart gekochtes Ei

Eine Scheibe Vollweizentoast.
Wenn Sie nach Beendigung der Diät zu Ihrer gewohnten Routine zurückkehren, steht der Abprall unmittelbar bevor. Wenn Sie also das Gewicht halten möchten, sollten Sie sich gesund ernähren und neben dem Training auch Soda und Junk Food beiseite legen.